Conceptos

Glosario fitness

Definiciones cortas para entender las calculadoras. Son explicaciones educativas, no interpretaciones medicas personalizadas.

BMR / TMB

Estimacion del gasto energetico en reposo. Se usa como base para calcular gasto diario total.

Estimacion del gasto energetico total diario, combinando metabolismo basal y nivel de actividad.

Relacion entre peso y estatura usada como tamizaje poblacional. No diferencia grasa, musculo o distribucion corporal.

Estimacion de la carga maxima para una repeticion. Las formulas son aproximadas y dependen de tecnica y fatiga.

Distribucion de calorias entre proteinas, carbohidratos y grasas. No reemplaza evaluacion nutricional individual.

Relacion antropometrica usada como referencia de distribucion central. Debe interpretarse con contexto clinico.